KIBERNETIKA
17.12.2020 20:52
Дневник питания за 18.12.2020
Мечтаю о появлении функции подзамочных дневников, это бы
решило проблему. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный фаршем, картофелем и овощами |
250
|
270 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
| Итого | 450 | 316 | 5 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
| Помидоры (томаты) соленые |
100
|
16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Лаваш армянский |
85
|
297.5 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 715 | 553 | 19 | 10 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный фаршем, картофелем и овощами |
300
|
324 | 0 | 0 | 0 |
| имам баялды |
60
|
84 | 0 | 0 | 0 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Итого | 410 | 437 | 0 | 1 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 100 | 62 | 2 | 3 | 4 |
| Итого за день | 1675 | 1369 | 28 | 16 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
18.12.2020 01:20
1
Так есть же галочка "личное" - запись не попадет в паблик. Можете
любую запись так отредактировать даже после публикации.