| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Гречиха, зерно |
100
|
343 | 13.3 | 3.4 | 61.5 |
| Хлеб чёрный |
47
|
131.6 | 3.3 | 0.5 | 28.2 |
| Итого | 207 | 553 | 21 | 9 | 92 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
90
|
217.8 | 7.4 | 2.3 | 41.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
230
|
480.7 | 58.9 | 25.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| брусничный соус |
50
|
100 | 0.1 | 0.1 | 25.5 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 900 | 1164 | 75 | 53 | 89 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с манкой |
200
|
440 | 24 | 18 | 38 |
| Пиво, светлое |
900
|
261 | 2.2 | 0 | 14.8 |
| Итого | 1100 | 701 | 26 | 18 | 52 |
| Итого за день | 2207 | 2419 | 123 | 80 | 234 |