| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Овсяные хлопья |
60
|
183 | 6.6 | 3.7 | 30 |
| Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
| Изюм тёмный |
14
|
39.2 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 234 | 392 | 7 | 4 | 80 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
180
|
489.6 | 41.9 | 35.6 | 0.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
130
|
314.6 | 10.7 | 3.4 | 60.2 |
| Итого | 660 | 1129 | 63 | 53 | 98 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
| Итого за день | 944 | 1822 | 81 | 83 | 184 |