KIBERNETIKA
31.03.2021 14:46
Дневник питания за 31.03.2021
Вчера сильно простудилась, чихаю и слезится левый глаз. Продолжаю
фиксировать съеденное, чтобы всё было наглядно. Горячее молоко
снимать не стала. На ужин была варёная курица и салат. Курицу съела
не всю... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Итого | 230 | 180 | 10 | 10 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
119
|
186.8 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
158.4 | 11.9 | 11.9 | 0.9 |
| Итого | 379 | 391 | 32 | 26 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
300
|
732 | 67.8 | 51 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Соус сладкий чили |
50
|
85 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 988 | 72 | 63 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
| Итого | 1000 | 430 | 4 | 0 | 35 |
| Итого за день | 2259 | 1989 | 118 | 100 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нандор Безжалостный
31.03.2021 17:55
2
Выздоравливайте! ♡ погода непонятная такая, заболеть только так((
Нандор
Безжалостный, :ура:спасибо, буду стараться