KIBERNETIKA
21.04.2021 15:06
Дневник питания за 21.04.2021
Снова возвращаюсь к съёмкам всего, что ем. Потому что просто
взвешивание не работает без фото, нет такой тщательности. Яйца
очень вкусные, крупные. На обед тунец и варёный кабачок. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
142
|
225.4 | 18.2 | 16.5 | 1 |
| Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
| Итого | 342 | 271 | 23 | 17 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
270
|
64.8 | 1.6 | 0.8 | 12.4 |
| Тунец натуральный. Консервы |
250
|
240 | 56.3 | 1.7 | 0 |
| Сок томатный |
252
|
45.4 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Итого | 872 | 373 | 62 | 3 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Итого | 450 | 193 | 2 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1664 | 838 | 88 | 20 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
21.04.2021 19:44
1
:ура:Боже, до чего этот тунец мерзкий, слов нет.
Рина
21.04.2021 20:37
KIBERNETIKA, а зачем едите именно его?
Рина,
по б/ж/у очень уж хорош. Можно быстро прокачать тело.