Дневник Зожника
KIBERNETIKA
05.05.2021 18:47

Дневник питания за 05.05.2021

Состояние совершенно депрессивное, раздражительность и хочется всех отколошматить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья
55
167.8 6.1 3.4 27.5
Варенье из малины
50
136.5 0.3 0.1 35.2
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Хлеб чёрный
180
504 12.6 1.8 108
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с овощами, обогащенные, сухие
50
183.5 6.6 0.5 35.3
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде
100
377 22.6 31.4 1.1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля 05.05.2021 19:49
/забилась в угол и осторожно предполагаю/ вероятно, это связано с рационом: он выглядит не особо питательно, ну то есть тело не получило стройматериалов, из которых бы могло восстанавливать себя, в том числе и нервную систему. На завтрак и на обед по сути одни углеводы, в обед - много масел, но почти нет белка, неоткуда взяться сытости, да и для энергии тоже мало пищи, в итоге раздражительность и апатия

KIBERNETIKA 05.05.2021 20:23
 2 
Юля, рациона тут нету.....Он не показан. Я макарон наелась с фаршем и овощами LOL

Юля 05.05.2021 21:58
 1 
KIBERNETIKA, ну так уже ж сильно получше 😄