KIBERNETIKA
19.06.2021 16:23
Дневник питания за 19.06.2021
Спала сегодня до вечера, (часов 11 сна)....Сильная слабость, болят
руки и голова после второй прививки. Перед сном съела воблу, запив
кефиром. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Овсяные хлопья |
40
|
122 | 4.4 | 2.5 | 20 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Итого | 180 | 344 | 22 | 18 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами |
350
|
525 | 0 | 0 | 0 |
| имам баялды |
150
|
210 | 0 | 0 | 0 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Творожная запеканка с манкой |
115
|
253 | 13.8 | 10.4 | 21.9 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
264 | 0.6 | 0 | 15 |
| Итого | 965 | 1281 | 14 | 12 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Итого | 300 | 177 | 8 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1445 | 1802 | 46 | 40 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нандор Безжалостный
19.06.2021 19:02
2
Скорее поправляйтесь!
Нандор
Безжалостный, :{} целую по дружески
Ксения,
:rose: большое спасибо