KIBERNETIKA
04.12.2021 16:08
Дневник питания за 04.12.2021
Новые штаны уже почти не налезают. Надо что-то делать. Вот пришла в
миллионный раз. Вчера сильно переела, так что сегодня даже не
хочется. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
133
|
211.1 | 17.1 | 15.4 | 0.9 |
| Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 853 | 444 | 45 | 23 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
1
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 220 | 315 | 22 | 22 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
245
|
183.8 | 4.9 | 1 | 38.7 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Итого | 345 | 279 | 27 | 1 | 38 |
| Итого за день | 1418 | 1040 | 94 | 47 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
05.12.2021 02:15
2
Пастис последнее время зажигает насчёт диет и смысла жизни 🙈
Счастливчик
Джек, Если совсем жить без жареной курицы -- то на фига такая
жизнь, да
KIBERNETIKA, просто
оппонент крыса не подкован в философии. Что, по
правде говоря, не типично для спортсменов — например,
многократный олимпийский чемпион по греко-Римской борьбе Александр
Карелин сходу разбил бы логические ошибки крыса и в развитие
идеи привёл бы несколько примеров из классических
философов.
Что, косвенно, свидетельствует о том, что а) борцы умнее велосипедистов и/или бегунов (или кто там этот Флэш?); б) что-то ещё, что я придумаю (или нет) позже… в) оппонент крыса - не спортсмен, а нуб, свежеиспечённый зожник, шпарящий чужими штампами, не прочувствовавший всё на практике. 💁
Что, косвенно, свидетельствует о том, что а) борцы умнее велосипедистов и/или бегунов (или кто там этот Флэш?); б) что-то ещё, что я придумаю (или нет) позже… в) оппонент крыса - не спортсмен, а нуб, свежеиспечённый зожник, шпарящий чужими штампами, не прочувствовавший всё на практике. 💁