KIBERNETIKA
04.06.2022 13:27
Дневник питания за 04.06.2022
Такое впечатление, что на мне видно каждые полкило. Вроде вес
уменьшается едва-едва, но я реально вижу разницу. 
Еле-еле пробежалась километра 3 для порядка. В парке есть народ, не люблю это.
Еле-еле пробежалась километра 3 для порядка. В парке есть народ, не люблю это.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
120 | 8.2 | 9.2 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 310 | 489 | 30 | 27 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами |
370
|
555 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп |
1
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
19
|
78.5 | 0.6 | 2.9 | 12.4 |
| Итого | 404 | 648 | 0 | 3 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Курица отварная, по 2-4 |
150
|
366 | 33.9 | 25.5 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
30
|
125.4 | 2.9 | 11.3 | 2.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
| Итого | 500 | 667 | 43 | 38 | 33 |
| Итого за день | 1214 | 1805 | 74 | 68 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
04.06.2022 14:08
2
Поздравляю вас))) наверное объём уходит
Nadin,
спасибо, вес всё равно огромный, но у меня такое впечатление, что
даже плюс кило и минус кило и я это вижу. Окружающие-то видят
только + -- 10 кг, по-моему LOL