Дневник Зожника
KIBERNETIKA
04.06.2022 13:27

Дневник питания за 04.06.2022

Такое впечатление, что на мне видно каждые полкило. Вроде вес уменьшается едва-едва, но я реально вижу разницу. 
Еле-еле пробежалась километра 3 для порядка. В парке есть народ, не люблю это.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
190.4 15.4 13.9 0.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
120 8.2 9.2 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами
370
555 0 0 0
Кетчуп
1
15.2 0.2 0 4.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
19
78.5 0.6 2.9 12.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
170
40.8 1.9 0.3 6.5
Курица отварная, по 2-4
150
366 33.9 25.5 0
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
30
125.4 2.9 11.3 2.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
50
121 4.1 1.3 23.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin 04.06.2022 14:08
 2 
Поздравляю вас))) наверное объём уходит

KIBERNETIKA 04.06.2022 14:18
 3 
Nadin, спасибо, вес всё равно огромный, но у меня такое впечатление, что даже плюс кило и минус кило и я это вижу. Окружающие-то видят только +  -- 10 кг, по-моему LOL