Дневник Зожника
KIBERNETIKA
09.06.2022 18:42

Дневник питания за 09.06.2022

Сегодня сходила и купила подстилку для парка и средство для загара, так как поехать куда-то мне не светит. Примерила старые купальники -- тихий ужас, я очень располнела, но что делать? Надо выходить, как есть, начать работать над собой. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
190.4 15.4 13.9 0.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
50
121 4.1 1.3 23.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
120 8.2 9.2 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
500
285 7 20.5 16.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый с фрикадельками
500
250 14 10 19.5
Сметана 20% жирности
3
123.6 1.5 12 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ася 09.06.2022 22:24
 1 
Вытаскивать себя надо, это точно. Пару раз на пляж сходите и расслабитесь. Там ведь каждый только собой занят, отдыхают-с)

KIBERNETIKA 09.06.2022 22:33
 3 
Ася, :crazy: В старении есть свои плюсы. Какой это ужас был 18-20 лет впервые в Турции, как я и девушки наши из России и Украины ковыляли на каблуках, в золоте на пляж, рассматривая, у кого красивее купальник, какая сумка, какие вещи...Помню, мальчик лет 13-ти расплакался из-за того, что у него "футболка не на уровне", мать привезла на отдых, а ничего из одежды не справила...Мы его там утешали. Какие были времена. Даже то, у кого какой маникюр смотришь. А сейчас спокойнее, слава богу. Я всегда завидовала очень полным семейным женщинам, которые окружены кучей  родственников и друзей и им плевать на внешность и купальник. Но это недостижимая мечта для меня. :извини!:

Молли 09.06.2022 22:42
Позагорать на воздухе прекрасно! Да и загорелое (в меру) тело смотрится лучше)))) Отличная идея!

Ася 09.06.2022 22:45
 2 
KIBERNETIKA, ох, да, возраст доставляет) Я все прошлое лето ходила на пляж, имея совсем не идеальную форму. Ещё купальник куда-то затерялся, а покупать жаба задушила, так что гоняла в бесшовном белье. Это какой-то непостижимый уровень пофигизма для меня даже тридцатилетней. Ещё такая дерзкая стала, что перестала закрашивать седину. Весь женский рабочий коллектив смотрит с ужасом))) Шепчутся) Ну и пусть их, захочу - закрашу. На мой уровень мозгов это никак не влияет.

KIBERNETIKA 10.06.2022 14:07
 3 
Ася, :oops: Я лет до 35 не могла выйти за хлебом или выбросить мусор, не наложив слой тонального крема и тщательный макияж, все туфли были на каблуках 10-12 см и танкетке. Потом как то отпустила это. А вот моя мать до смерти не имела обуви без каблука :crazy: Она прям жёсткий невротик, а кто-то скажет настоящая женщина, возможно...

Ася 10.06.2022 16:17
 1 
KIBERNETIKA, это очень печально( Комфорт должен быть на первом месте, а то как кто посмотрит, вообще не наша проблема. Уверена, что кто-то найдёт недостатки даже в самом красивом, модном и ухоженном человеке.