Дневник Зожника
KIBERNETIKA
24.06.2022 15:48

Дневник питания за 24.06.2022

Сегодня удалось позагорать примерно 3 часа. Погода отличная, но народу многовато в парке, я пришла уже в 11.30 примерно и все места почти были заняты. Позавтракала уже в обед, как и часто бывает, обильно: гренки жареные с плавленым сыром, 2 яйца и салат.  По моим подсчётам, в моих "цезарях" около 700 ккалорий обычно...неужели и правда так много выходит?   Варёная курица 130 граммов, 3 листа айсберга, помидор 120 граммов,  40 граммов гренки ( без масла) и соус калорийный (400 ккал) но я беру не особо так много 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
150
238.1 19.2 17.4 1.1
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
54.2 4.1 4 0.5
Гренки, обычные
50
203.5 6 3.3 34.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Цезарь порция
1
725 42 46 33
Кофе на молоке
130
75.4 0.9 1.3 14.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
14
57.8 0.4 2.2 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Навсегда 24.06.2022 17:20
 1 
Вы в какой парк ходите?

KIBERNETIKA 24.06.2022 19:09
 2 
Навсегда, У меня рядом с домом 50-летия Октября и Воронцовский..Там не бог весть что, но просто близко мне Раньше мы жили в Чертаново, вот там шикарно, на Битце и купаться даже можно, и огромная территория. Но сейчас туда ехать очень далеко мне.

Навсегда 24.06.2022 20:13
 1 
KIBERNETIKA, не была в тех краях. Сокольники знаю.