Дневник Зожника

Дневник тренировок за 15.02.2020

👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪Тренировочка на все 100!!!! Попробуйте!!!
Первая тренировка c 11:00 по 13:30
Жим гантелей лёжа под углом вверх 4 ккал
1
17.5
x
8
2
17.5
x
8
3
17.5
x
8
4
-
x
8
 
=
Итого
420
 
32
Сведение рук с верхнего блока в кроссовере 15 ккал
1
40.5
x
8
2
40.5
x
8
3
40.5
x
8
4
40.5
x
8
 
=
Итого
1296
 
32
Тяга к груди с верхнего блока 47 ккал
1
100
x
10
2
100
x
10
3
100
x
10
4
100
x
10
 
=
Итого
4000
 
40
Тяга горизонтального блока к поясу 34 ккал
1
90
x
8
2
90
x
8
3
90
x
8
4
90
x
8
 
=
Итого
2880
 
32
Тяга с верхнего блока параллельным хватом 47 ккал
1
100
x
10
2
100
x
10
3
100
x
10
4
100
x
10
 
=
Итого
4000
 
40
Тяга гантелей в наклоне 9 ккал
1
17.5
x
10
2
17.5
x
10
3
17.5
x
10
4
17.5
x
10
 
=
Итого
700
 
40
Беговая дорожка / бег (средне) 391 ккал
40
Результаты за день
Энергозатраты: 547 ккал
Количество повторений: 216 раз
Тоннаж: 13296 кг
Время: 40 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 5 
 14
Елена
15.02.2020 18:24
12 лет.
 2 
Ответить
Елена
15.02.2020 20:08
Если хотите, то обязательно пробуйте. Все получится. Я впервые вышла на сцену, бодифитнес, в 47 лет и абсолютно не жалею! В этом году мне 50☺☺
 4 
Ответить
Елена
15.02.2020 20:10
А в целом...... я занимаюсь ещё с времен Джейн Фонды 😌😌😌😌
 4 
Ответить
Елена
16.02.2020 06:42
Супер!!!!!
Ответить
Наталья
16.02.2020 12:42
Потрясающе. Вес гантелей привел в трепет. Даже боюсь спросить.17 кг - это вес одной гантели?
 1 
Ответить
Елена
17.02.2020 14:25
Приветик. 17,5 - да. Это вес одной гантельки.
 2 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок