Блог Елена

Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена 15.02.2020 14:37

Дневник тренировок за 15.02.2020

👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪Тренировочка на все 100!!!! Попробуйте!!!

Первая тренировка c 11:00 по 13:30

Жим гантелей лёжа под углом вверх 4 ккал

1
17.5
x
8

2
17.5
x
8

3
17.5
x
8

4
-
x
8

Итого
420

32

Сведение рук с верхнего блока в кроссовере 15 ккал

1
40.5
x
8

2
40.5
x
8

3
40.5
x
8

4
40.5
x
8

Итого
1296

32

Тяга к груди с верхнего блока 47 ккал

1
100
x
10

2
100
x
10

3
100
x
10

4
100
x
10

Итого
4000

40

Тяга горизонтального блока к поясу 34 ккал

1
90
x
8

2
90
x
8

3
90
x
8

4
90
x
8

Итого
2880

32

Тяга с верхнего блока параллельным хватом 47 ккал

1
100
x
10

2
100
x
10

3
100
x
10

4
100
x
10

Итого
4000

40

Тяга гантелей в наклоне 9 ккал

1
17.5
x
10

2
17.5
x
10

3
17.5
x
10

4
17.5
x
10

Итого
700

40

Беговая дорожка / бег (средне) 391 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 547 ккал

Количество повторений: 216 раз

Тоннаж: 13296 кг

Время: 40 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок