Вчерашний день определила для себя как "загрузочный") Не
буду даже показывать, нечего там смотреть)) На самом деле
просто расслабилась и уже в обед шла на опережение по КБЖУ.
Тем не менее сегодня был еженедельный контроль веса, и я
попрощалась с еще 300 г веса (всего минус 2, 4 кг).
Хотела сказать спасибо всем, кто упоминал здесь Брина! Я, конечно,
и раньше о нем слышала, но никогда ничего не смотрела, а именно с
подачи участников этого форума решила посмотреть. Это конечно небо
и земля по сравнению с инстаграмными фито-няшами и их советами и
рецептами! Его подход настолько взвешенный, адекватный и применимый
к реальности, что даже не верится! Одни его видео из Ашана чего
стоят! В общем, смотрю и радуюсь!
Уже взяла на вооружение его подход к приготовлению еды, и обед у
нас сегодня был по методу Брина) выложить на разогретую сковородку,
слегка смазанную маслом, 600 г филе бедра индейки, потушить,
посыпать разными специями, добавить овощную смесь с киноа (он
использует просто разные смеси), потушить вместе, добавив немного
воды. Думала, что обойдемся без гарнира, но кино как-то потерялся
на фоне мяса и овощей, поэтому добавили еще остатки отварного риса
из холодильника. Очень вкусно! И идеально по КБЖУ и питательности.
В планах попробовать разные замороженные смеси и разные виды мяса.