Тренировки
Сделала тренировку Дж. Майклс. С удовольствием отметила, что
отжимания в первом подходе сделала с удовольствием, а не со
страданием 😄
Отказ от сахара
Полёт нормальный! На сладкое как таковое вообще не тянет, но
есть моменты, когда срабатывает привычка, и прямо очень хочется к
кофе или чаю чего-то сладкого. Проще всего оказалось с вечерним
чаем. Заменила обычный чай на травяной, а сладость на книжку,
и всё ок. С дневными кофе сложнее, и кажется, что альтернативы
(сухофрукты, орехи, хлебцы, арахисовая паста) дают больше
калорий, чем дала бы привычная сладость (конфеты, печенье). Но
моя цель сейчас не похудение, а оздоровление рациона, поэтому не
зацикливаюсь. Вчера послушала несколько TED-токов о вреде сахара
ещё больше воодушевилась.
Подтягивания
(что-то список моих целей начал расти🤔)
На фоне вчерашних разговоров про подтягивания решила возобновить
попытки научиться подтягиваться. Сильно заморачиваться не буду,
просто каждый день буду висеть и делать попытки подтянуться. Вчера
сделала 3 подхода по 3 попытки, свела лопатки и еле-еле
согнула руки, сегодня область между лопатками болит👍🏻
Кстати, сегодня первый день лета! А лето, как известно, это
маленькая жизнь 😄 Мы даже с детьми завели летние дневники...☀️
Желаю всем прекрасного лета, несмотря ни на что!