Всем привет!
Я немного пропала, потому что записывала в эти дни с переменным
успехом. Чувствую как дисциплина по питанию начинает ослабевать.
Перестала следить за овощами + стало появляться сладкое в неурочное
время. Надо возвращаться, пока окончательно не съехала на
бесконтрольное питание.
А вот с активностью все супер! Делаю утренние тренировки 6 раз
в неделю: 3 функциональных + 3 йоги. Плюс на работе вписалась в
April Steps Challenge, поэтому стараюсь каждый день проходить не
меньше 7000 шагов. Для этого я после работы выхожу на прогулку в
парк. К сожалению, времени не всегда хватает на долгую прогулку,
поэтому я решила в свободные 15-20 минут ходить на беговой дорожке.
В первый раз походила, во второй раз медленно побегала, в третий
раз побегала побыстрее :D в общем, вошла во вкус, и
теперь половину обеденного перерыва я провожу на дорожке. И мне это
очень нравится! А особенно радует, что прошли боли в спине, которые
были вызваны долгим сидением.