| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Паштет, из ливерной колбасы |
60
|
183 | 7.4 | 15.3 | 2 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
| Хлебцы Ржаные Dark Rye [Ryvita] |
1
|
35 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1420 | 568 | 22 | 29 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
130
|
146.9 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Варенье из сливы |
20
|
57.6 | 0.1 | 0.1 | 14.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 278 | 15 | 6 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кутаб с Сыром [Чайхона] |
50
|
175.5 | 7.4 | 10.1 | 13.8 |
| Кутаб с Зеленью [Чайхона] |
50
|
125.5 | 3 | 5 | 14.5 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль |
120
|
252 | 33.1 | 13.3 | 0 |
| Лобио |
100
|
74 | 4 | 1.6 | 11 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Шаурма с Курицей и Овощами [Добрые Съести] |
50
|
94.8 | 2.8 | 4.9 | 10 |
| Вино, безалкогольное |
200
|
34 | 1 | 0 | 6.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1220 | 762 | 51 | 34 | 58 |
| Итого за день | 3510 | 1610 | 89 | 71 | 141 |