Решила временно публиковать дневники, чтобы дисциплинировать
питание в плане БЖУ и нутриентов. Сегодня пока не очень, жиры
желтые, углеводы красные, но это лучше чем последние дни, когда
углеводов и 100 грамм не набегало. По микронутриентам тоже пока не
особо, но завтра расчехлю тяжелую артиллерию, есть замороженная
рыбка и печень. По тренировкам: 21600 шагов (засчитала в
тренировки 15 тыс.), функционально-силовая на 40 минут (не
засчитывала, потому что не знаю как). Тренировка в -20 оказалось не
так уж плохо, правда на улице делала только интервал на верхнюю
часть - 6 подходов по 8 отжиманий/верхний вис на турнике/подъем ног
в планке. И еще два спринта, по спринтам время позорное, но
все-таки это в зимней одежде и обуви, по морозу от которого горло
саднит и после тренировки на все тело. Начало положено, будем
двигаться дальше. Очень хорошее настроение было и море энергии
после тренировки, пошла еще походила с палочками по солнышку, но к
вечеру батарейка кончилась и устала.