| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
85.3 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Салат со сметаной |
100
|
60.6 | 2.4 | 3.9 | 3.5 |
| Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой |
25
|
76.5 | 0.8 | 2.1 | 13.8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1452 | 463 | 18 | 20 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Дыня Сушёная [ВкусВилл] |
28
|
93 | 0.2 | 0 | 23 |
| Итого | 258 | 265 | 13 | 6 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сибирский с белыми грибами |
250
|
88 | 3.8 | 1 | 15.8 |
| Фасоль черная, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
132 | 8.9 | 0.5 | 15 |
| Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Окорок тамбовский вареный |
45
|
129.6 | 6.4 | 11.5 | 0 |
| Итого | 508 | 509 | 28 | 20 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
120
|
404.4 | 22.8 | 34 | 0 |
| Кабачки и баклажаны тушеные |
100
|
38.1 | 1.3 | 1.3 | 5.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 235 | 497 | 27 | 39 | 5 |
| Итого за день | 2453 | 1735 | 87 | 87 | 136 |