| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Семга соленая |
65
|
131.3 | 14.6 | 8.1 | 0 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1422 | 449 | 23 | 23 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Набор Гунканов [Глобус] |
50
|
106 | 4 | 4.5 | 12.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Жюльен из куриной грудки |
120
|
194.6 | 19.1 | 11.6 | 2.9 |
| Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо |
100
|
97 | 5 | 1 | 12.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Торт "Королевский" [Венский Цех] |
20
|
62 | 0.8 | 4.6 | 6.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1035 | 682 | 34 | 33 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с рисом |
260
|
279 | 23.7 | 4.2 | 34.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
150
|
120 | 0.1 | 0 | 5 |
| Итого | 425 | 451 | 27 | 8 | 39 |
| Итого за день | 2882 | 1584 | 85 | 64 | 133 |