| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
51
|
53.7 | 11.2 | 0.9 | 0.2 |
| Паштет из Гусиной Печени [Михайлов Курень] |
20
|
67 | 1.8 | 6 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Пирог с голубикой в тесте |
40
|
89.6 | 2.4 | 1.7 | 15.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1783 | 465 | 24 | 16 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
300
|
96.3 | 9.9 | 0.9 | 11.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Буррата [Fratelli Spirini] |
35
|
79.5 | 3.5 | 7 | 0.5 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 289 | 15 | 14 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филадельфия Маки [Планета Суши] |
50
|
106.5 | 6.6 | 5.4 | 8.5 |
| Итого | 50 | 106 | 6 | 5 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба с рисом |
260
|
323.2 | 26.3 | 8.6 | 33.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 935 | 609 | 38 | 32 | 38 |
| Итого за день | 3543 | 1470 | 85 | 68 | 123 |