Дарья Клевер
06.08.2023 21:32
Дневник питания за 06.08.2023
Сегодня обедали в кафе, но несмотря на это вроде бы уложилась в
дефицит, если и перебрала, то не должно быть много. Ходили на
выставку "Золото сарматских вождей" — звериный стиль, шаманские
принадлежности, древние наборы для татуировок, золотишша просто
куча. Очень понравилось, ужасно люблю такие трайбал штуки. А по
городу гулять было жарко, на больших улицах еще
спасают увлажнители на верандах и машины которые воздух
поливают, но в маленькие переулки они не ездят, очень душно. Выдали
у метро бесплатную воду, она была теплая, но лучше чем ничего,
потом в кафе поллитра лимонада засадила 😂😂 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
30
|
91.5 | 3.3 | 8.4 | 0.6 |
| Говядина в/К [Глобус] |
40
|
35.6 | 6.2 | 1.2 | 0.1 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Варенье из персиков |
15
|
38.7 | 0.1 | 0 | 10 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1472 | 534 | 23 | 23 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маргарита Средняя на Тонком Тесте [Додо Пицца] |
100
|
195 | 9.1 | 6.6 | 23.3 |
| Лимонад Фейхоа [Ильинские Лимонады] |
400
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
125
|
100 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Тыква (Запекание) |
50
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Соус Сливочный Бешамель [Excess Free] |
30
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
| Брауни с Орехом Пекан [Starbucks] |
70
|
300.3 | 2.8 | 19.5 | 30.6 |
| Итого | 875 | 804 | 16 | 26 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Жарка) |
96
|
52.9 | 12.4 | 0.4 | 0 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
10
|
25 | 2.8 | 1.5 | 0 |
| Мармелад из Айвы [Азбука Вкуса] |
5
|
13.5 | 0 | 0 | 3.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 811 | 180 | 17 | 9 | 7 |
| Итого за день | 3158 | 1519 | 56 | 58 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ева
07.08.2023 15:31
1
Я тоже была на этой выставке. Очень впечатлила :)
Ева,
для нас тифлоопера конечно очень неожиданный опыт была )))
единственное что понравилось, это чтение в стиле заклинения,
завораживает. Мы еще потом пошли там же на "Салоны Дидро", но
живопись рококо я не особо люблю, а вот нюхать ароматы, специально
созданные для картин, было очень необычно, прямо новое измерение
открывается, дети были в восторге