Сегодня день отдыха, всего 15 тыс. шагов за пару прогулок. По
питанию маловато, но учитывая небольшую подвижность есть особо не
хочется. Да и была пара дней с перебором, ничего страшного рвзок
недобрать.
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40 г · б 4.9 · ж 2.5 · у 24.5
139.4
ккал
Хлебцы ржаные
12 г · б 1 · ж 0.1 · у 8
41
ккал
Сыр Плавленый Виола [Valio]
20 г · б 2.2 · ж 5.6 · у 0.4
61
ккал
Шейка Запеченная [Глобус]
65 г · б 8.5 · ж 4.2 · у 0.3
72.2
ккал
Шпроты в масле. Консервы
20 г · б 3.5 · ж 6.5 · у 0
72.6
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25 г · б 1.9 · ж 0.2 · у 12.3
58.8
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
10 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 4
20.1
ккал
Грудинка сырокопченая (свинина)
10 г · б 0.9 · ж 6.3 · у 0
60.5
ккал
Пряники заварные
35 г · б 2.1 · ж 1.6 · у 26.3
128.1
ккал
Вода
900 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 653 ккал · Б 25 · Ж 27 · У 75
Обед
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная