Сегодня разрешила себе маленький пикник, недавно его упоминали,
самой захотелось 😊 вкусно... Но оказалось это не то, чего мой
организм хочет 😞
чувствую назревает пицца, поэтому надо сократить калории на пару
дней! 😊) к
концу рабочего дня жутко разболелась коленка, а завтра снова
работать, попробую хорошо её потянуть утром.
Завтрак
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
100 г · б 12.7 · ж 10.9 · у 0.7
151.8
ккал
Колбаса лайон
22 г · б 2.9 · ж 0.7 · у 0
20.5
ккал
Шампиньоны (Жарка)
80 г · б 3.3 · ж 0.7 · у 0.1
20.1
ккал
Лук репчатый (Жарка)
40 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 2.3
12.2
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)
15 г · б 0.4 · ж 0.5 · у 0.7
8.8
ккал
Шоколад Picnic
33 г · б 2.4 · ж 9.5 · у 18.7
166.3
ккал
Чай имбирный
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 6
28.5
ккал
Петрушка свежая
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.5
ккал
Итого 448 ккал · Б 22 · Ж 26 · У 28
Обед
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50 г · б 3.4 · ж 0.7 · у 19.9
100.5
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве