Сегодня я наконец увидела единичку на весах и на радостях решила
заказать пиццу на ужин.... Ну что поделать, не каждый же день в
минус калорий жить, надо иногда напоминать желудку, для чего он
существует 😊
правда это значит, что завтра на завтрак тоже будет пицца, но
завтра 2 трени, прогулка пешком, так что вернусь к похудению. Моя
вторая стадия и следующая цель - 60 кг!
Завтрак
Кабачок (Жарка)
180 г · б 1 · ж 0.5 · у 7
37.2
ккал
Куриная грудка (филе) (Жарка)
40 г · б 8.7 · ж 0.3 · у 0.2
38.1
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
100 г · б 12.7 · ж 10.9 · у 0.7
151.8
ккал
Оливковое масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Сок из чернослива, консервированный
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 16.5
71
ккал
Итого 343 ккал · Б 23 · Ж 16 · У 24
Утренний перекус 2
Пиво, светлое
1050 г · б 2.5 · ж 0 · у 17.2
304.5
ккал
Крекеры, пшеничные, обычные
10 г · б 0.7 · ж 1.6 · у 6.4
45.5
ккал
Итого 350 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 23
Обед
Салат (латук)
100 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 2
16
ккал
Огурец парниковый
100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
11
ккал
Авокадо
50 г · б 1 · ж 7.3 · у 0.9
80
ккал
Перец сладкий зеленый
50 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.7
13.5
ккал
Семена люцерны, проросшие
20 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 0
4.6
ккал
Помидор (томат), парниковый
50 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.9
7
ккал
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада