Lara
06.07.2020 03:56
Дневник питания за 06.07.2020
Сегодня вес откатился на полкг, в принципе я этого и ожидала, так
что все ок
очень плохо
спала, ощущение как будто начинаю заболевать, все мне казалось, что
слизь соберётся в горле, не смогу вдохнуть и задохнусь 😩
Так часов до
трёх ворочалась, уговаривала себя уснуть... ещё муж сидел полночи,
играл в свою игру, а ему к 10 на работу... в 9 проснулась, с ужасом
посмотрела на часы, он спит, разбудила, сама проснулась, уже вроде
как поздно возвращаться в постель, в итоге не выспалась...выпью
много кофе, пусть он меня бодрит
шея вроде почти перестала болеть, пойду вечером на танцульки,
надеюсь хуже не сделаю, главное не начать там кашлять, а то
отправят палку в нос совать! По плану сотэ на ужин и замалосолить
огурчики на завтра, такие чудные маленькие огурчики нашла, прям
праздник какой-то! Всем отличной недели и безстрессового
понедельника
очень плохо
спала, ощущение как будто начинаю заболевать, все мне казалось, что
слизь соберётся в горле, не смогу вдохнуть и задохнусь 😩
Так часов до
трёх ворочалась, уговаривала себя уснуть... ещё муж сидел полночи,
играл в свою игру, а ему к 10 на работу... в 9 проснулась, с ужасом
посмотрела на часы, он спит, разбудила, сама проснулась, уже вроде
как поздно возвращаться в постель, в итоге не выспалась...выпью
много кофе, пусть он меня бодрит
шея вроде почти перестала болеть, пойду вечером на танцульки,
надеюсь хуже не сделаю, главное не начать там кашлять, а то
отправят палку в нос совать! По плану сотэ на ужин и замалосолить
огурчики на завтра, такие чудные маленькие огурчики нашла, прям
праздник какой-то! Всем отличной недели и безстрессового
понедельника Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
186
|
461.3 | 21.1 | 20.4 | 44.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 409 | 489 | 21 | 21 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Говядина, солонина, копченая, нарубленная |
38
|
50.5 | 7.7 | 1.7 | 0.7 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
100
|
71 | 4.3 | 1 | 11.8 |
| Итого | 168 | 192 | 14 | 2 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Итого | 1525 | 41 | 4 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сотэ |
350
|
314.7 | 4.9 | 25.5 | 16.1 |
| Итого | 350 | 314 | 4 | 25 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 550 | 385 | 3 | 1 | 34 |
| Итого за день | 3002 | 1422 | 48 | 51 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер
06.07.2020 15:46
Блин, у вас все как у меня хахаха :) сначала вес сильно
съехал, потом вроде как заболела или не заболела с горлом и носом
(и еще желудок и голова), а вес на 1 кг вверх скакнул, теперь
потихоньку сливаться обратно начал. Просто синхронное плавание
Дарья Клевер
06.07.2020 16:11
Lara,
эх, хорошо бы так было - потеряла по расчетам 100 грамм жира, весы
так и показывают, нажрала 100 грамм - весы показывают. А тут что-то
поликло туда, полкило сюда, и гадай что и почему :)