Сегодня приятно удивилась, увидев 61.2 на весах 😊) ну ладно, у всех есть
свои привычки, я просыпаюсь, выпиваю стакан воды, только потом иду
в туалет, но сегодня желудок меня сам разбудил, вчерашняя черешня
не прошла зря😊)) так что грамм 200 туда можно добавить, но
все равно приятно! Ушёл ещё один предательский сантиметр с бёдер,
лучше бы с талии! На талии смогла втянуться только на пол, и
кажется я достигла своего лимита втягивания 😊))) ну да ладно, я всегда
знала, что осиной талии у меня не будет, да кому она и нужна?
Главное быть здоровой и комфортной в своём весе, а все остальное
условности 😊
Завтрак
Индейка
60 г · б 13 · ж 3.4 · у 0.1
86.4
ккал
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40 г · б 8.6 · ж 11.5 · у 0.9
141.2
ккал
Мед пчелиный
11 г · б 0.1 · ж 0 · у 8.8
36.1
ккал
Чай имбирный
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 6
28.5
ккал
Английские маффины, пшеничные
65 г · б 5.7 · ж 1.3 · у 26.1
145
ккал
Хрен, соус приготовленный
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.4
ккал
Итого 439 ккал · Б 27 · Ж 16 · У 42
Утренний перекус
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
200 г · б 0.2 · ж 0.4 · у 3.3
18
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Итого 57 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 13
Обед
Мороженое пломбир, шоколадный
55 г · б 2 · ж 8.3 · у 11.2
127.1
ккал
Итого 127 ккал · Б 2 · Ж 8 · У 11
Дневной перекус
Пшеничные отруби
20 г · б 3.2 · ж 0.8 · у 3.3
33
ккал
Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 33 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 3
Ужин
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой