Lara
31.08.2020 07:49
Дневник питания за 31.08.2020
Вчера так душевно посидели до утра, что сегодня уставшая
) даже не
хотелось публиковать дневник, все микронутриенты на нуле, хотя
половина еды там внесена мной, соответственно только кбжу... Ну
все, завтра новый месяц, беру себя в руки и начинаю активно
заниматься собой, хватит лентяйничать! Мне нужен волшебный пендель,
где бы себе мужа найти, который бы сказал, че-то у тебя кожа
обвисла, давай в спортзал, а то он все - ты идеальная, так же и
расслабиться легко )))
) даже не
хотелось публиковать дневник, все микронутриенты на нуле, хотя
половина еды там внесена мной, соответственно только кбжу... Ну
все, завтра новый месяц, беру себя в руки и начинаю активно
заниматься собой, хватит лентяйничать! Мне нужен волшебный пендель,
где бы себе мужа найти, который бы сказал, че-то у тебя кожа
обвисла, давай в спортзал, а то он все - ты идеальная, так же и
расслабиться легко ))) Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени премиум |
180
|
385.2 | 16.2 | 18.9 | 36.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Итого | 355 | 600 | 21 | 33 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Liver wurst hans |
40
|
107.2 | 4.6 | 9.6 | 0.8 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 62 | 150 | 6 | 9 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
700
|
203 | 1.7 | 0 | 11.5 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
15
|
65.9 | 1.4 | 2.1 | 9.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Итого | 735 | 382 | 7 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Жарка) |
200
|
160 | 29.2 | 3 | 4 |
| Итого | 200 | 160 | 29 | 3 | 4 |
| Итого за день | 2552 | 1293 | 64 | 57 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
01.09.2020 14:04
1
"где бы себе мужа найти, который бы сказал, че-то у тебя кожа
обвисла, давай в спортзал" Ууу, за таким в Москву надо
ехать. LOL
KIBERNETIKA, да, был у меня один такой
красавчик, вечно находил что-то на мне, то грамм жира лишнего, то
усы:)))) я даже их продепилировала! До сих пор не могу понять, что
я в нем нашла:))) как-то 4 года продержалась :))) и оглядываясь
назад, должна заметить - вот мы, бабы, дуры:)))
KIBERNETIKA
01.09.2020 17:12
Lara,
:ah: