Lara
19.09.2020 08:05
Дневник питания за 19.09.2020
Сегодня несколько раз переписывала меню на день 
))) началось с
селёдки под шубой на обед и пельменей на ужин, но оказалось уж
больно много калорий и жиров, перенесла салат на ужин.... Я хоть и
работаю, но в мире пандемия, кто не держит социальную дистанцию,
сам виноват, пусть нюхает ))) на обед
написала несколько перехватов, но финики пришлось убрать, думаю в
угли я и так попала, может и банан не смогу съесть ибо готовила я
медовик... И несколько раз облизала ложку с кремом )))) если в мой
организм попадёт ещё что-то сладкое, то точно что-то слипнется! У
меня произошёл выброс эндорфинов только от одного вида этого торта,
если ещё и съесть его, то даже не знаю - привет диабет ))) пусть
поночует в холодильнике, пробовать буду завтра... И искать соседей,
чтоб поделиться, не думаю, что мы вдвоём много съедим. По времени
готовки получилось полтора часа на все про все, в принципе не так и
долго, если вкусно получится, приму к сведению рецепт 
))) началось с
селёдки под шубой на обед и пельменей на ужин, но оказалось уж
больно много калорий и жиров, перенесла салат на ужин.... Я хоть и
работаю, но в мире пандемия, кто не держит социальную дистанцию,
сам виноват, пусть нюхает ))) на обед
написала несколько перехватов, но финики пришлось убрать, думаю в
угли я и так попала, может и банан не смогу съесть ибо готовила я
медовик... И несколько раз облизала ложку с кремом )))) если в мой
организм попадёт ещё что-то сладкое, то точно что-то слипнется! У
меня произошёл выброс эндорфинов только от одного вида этого торта,
если ещё и съесть его, то даже не знаю - привет диабет ))) пусть
поночует в холодильнике, пробовать буду завтра... И искать соседей,
чтоб поделиться, не думаю, что мы вдвоём много съедим. По времени
готовки получилось полтора часа на все про все, в принципе не так и
долго, если вкусно получится, приму к сведению рецепт Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
115
|
23.7 | 0.6 | 0.3 | 4.4 |
| Колбаса лайон |
75
|
69.8 | 10.1 | 2.6 | 0 |
| Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
35
|
104.7 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 563 | 438 | 28 | 21 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Прошуто |
40
|
111.6 | 9 | 8.4 | 0 |
| Итого | 90 | 131 | 10 | 8 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1520 | 33 | 3 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селёдка под шубой |
350
|
565.6 | 20.7 | 38.9 | 31.9 |
| Итого | 350 | 565 | 20 | 38 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
125
|
55 | 1.4 | 0.8 | 9.5 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 185 | 112 | 2 | 1 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай имбирный |
300
|
28.5 | 0.3 | 0 | 6 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 450 | 156 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3158 | 1437 | 65 | 71 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля М
19.09.2020 09:15
2
Какой аккуратный тортик! Покажите потом в разрезе обязательно
:) пусть получится вкусный)
Ксения,
"торт готов, но кушать его будет можно только утром" с
чак-чаком та же история....Я горку, залитую мёдом, прячу в
гостиной, накрывая салфеткой. LOL
Ксения,
мне кажется он его есть не будет, он сладкое вообще не любитель, а
тем более такое сладкое, уже ходит рожу кривит :)))) ну отнесу на
работу, у меня там девочки сладкоежки, я каждый раз как куплю
конфеты или печенье, не понравилось - на работу с надписью
угощайтесь, через пару дней все уходит:)))
Ксения,
он австралиец... Нет, он так не поддерживает, он где-то там кусочек
себе отшкреб, сказал, что слишком сладкое и есть отказался :)))) а
я съела! Очень вкусно... Правда это оказался не тот медовик, о
котором я думала.... Обидно! Дала соседу половину, у него как раз
дети были, но что-то отчёта пока не пришло, то ли забыл, то ли не
понравилось :)))