Дневник Зожника
Lara
21.09.2020 09:35

Дневник питания за 21.09.2020

Сегодня мне было лень готовить ужин, решила заказать пиццу... Ну возможно это привело к перебору по калориям, но я вчера думаю все-таки в дефицит попала с учётом того, сколько двигалась на рыбалке! Одни пробежки в туалет по песку чего стоили! Каждая 750 шагов в одну сторону между прочим )) так что по традиции начну неделю с небольшого читинга. Вообще пожарила своего мерланга на завтрак, оказалось в нем калорий почти ноль, даже с учётом масла, на котором жарила и в целой рыбке всего 60 грамм мяса... Но очень вкусненько и свеженько! Съела ещё кусочек торта на завтрак и доела селёдку под шубой на обед, оказалось все такое жирненькое, так что с пиццой на ужин совсем ни в один нутриент не попала... Ну ладно, завтра вернусь к скучной жизни с подсчётом и экономией калорий! А теперь о приятном. Купила я себе много лет назад шорты и они на меня всегда большие были, не знаю зачем купила, цвет понравился )) так вот последние 2 года я до них доросла и они очень аппетитно мне попку обтягивали.... А сегодня надела их - тадам! Снова висят ))) я вернулась к своему нормальному весу!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Жарка)
90
49.6 11.7 0.4 0
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
2
6.4 0.2 0 1.3
Медовик
95
406.8 6.6 19.6 50.9
Чай имбирный
300
13.2 0.3 0 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селёдка под шубой
300
484.8 17.7 33.3 27.3
Пиво, светлое
700
203 1.7 0 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Прошуто
16
44.6 3.6 3.3 0
Горошек зеленый. Консервы
20
8 0.6 0 1.3
Оладьи из печени
25
34 3.8 1.2 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов
250
620 28.4 27.4 59.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.