))) опять моя
попытка сидеть на 1400 ккал завершилась провалом, как-то я 2 дня
сижу, потом срываюсь.... Но радует, что мои срывы все равно в
пределах 2000, значит все равно в дефиците. Ещё второй день 60.9,
неужели наконец продавила 61 кг?? Даже боюсь думать об этом, чтоб
не сглазить
))) посмотреть
решили ужастик, bloody hell, вроде хорошие отзывы... Хотя как-то в
последнее время ужастики перестали пугать... Вот вспоминаю 2014
год, когда Крым отжимали, тогда реально страшно было! Знаю, тут
люди из Донецка есть и по сравнению с тем, что там до сих пор
творится у нас все было быстро, тихо, мирно... Но 2 недели мы
сидели как на иголках, не зная, что происходит, а у меня ещё у
родителей квартира прям в центре, рядом с совмином, и банки все в
один день закрылись вместе с нашими денежками... Эхххх... Иногда
хочется стать ребёнком, которого все ещё пугает актёр,
загримированный под кровожадного убийцу, а не вот это вот
все
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
65
|
152.8 | 4.9 | 0.5 | 32 |
| Форшмак |
125
|
220.9 | 12.4 | 17.8 | 2.9 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 413 | 401 | 18 | 18 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина Мраморная Сырокопченая [Царицыно] |
15
|
15.8 | 2.3 | 0.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 29 | 48 | 3 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
65
|
50.7 | 1.9 | 0 | 11.1 |
| Итого | 1265 | 50 | 1 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
200
|
402 | 47 | 22.4 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Итого | 300 | 532 | 49 | 22 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
80
|
305.6 | 9.6 | 3.4 | 50.2 |
| Вино, столовое, красное |
450
|
382.5 | 0.3 | 0 | 11.7 |
| Итого | 530 | 688 | 9 | 3 | 62 |
| Итого за день | 2537 | 1721 | 82 | 45 | 147 |