Lara
26.10.2020 15:55
Дневник питания за 26.10.2020
Сегодня что-то раскашлялась, решила мёда поесть... И чаю
имбирного... И купила дыньку, она пахла на весь супермаркет, так и
просила - съешь меня, и правда очень сладкая оказалась! А на ужин
пиццу заказала, в итоге угли улетели в небеса 
))) активность
снизила до полного отсутствия, решила ещё так попробовать, но
добавила физ нагрузку, так что в калории более менее уложилась.
Опять пыталась исполнить программу на шторах для выступления, но
опять на полдороги у меня заканчиваются силы, понятия не имею как я
за оставшиеся 5 занятий это все смогу повторить, надо придумать
какие-то упражнения, дома делать на предплечья, а то я с
резиночками попробовала, но там все равно нагрузка другая. Видела
недалеко от дома площадку с турниками, можно попробовать туда
сходить поподтягиваться.
))) активность
снизила до полного отсутствия, решила ещё так попробовать, но
добавила физ нагрузку, так что в калории более менее уложилась.
Опять пыталась исполнить программу на шторах для выступления, но
опять на полдороги у меня заканчиваются силы, понятия не имею как я
за оставшиеся 5 занятий это все смогу повторить, надо придумать
какие-то упражнения, дома делать на предплечья, а то я с
резиночками попробовала, но там все равно нагрузка другая. Видела
недалеко от дома площадку с турниками, можно попробовать туда
сходить поподтягиваться. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
190
|
233.5 | 14.1 | 13.3 | 13.5 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
8
|
36.8 | 0 | 4 | 0.1 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Кальций |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Итого | 472 | 463 | 15 | 18 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
300
|
268.5 | 15.9 | 15 | 15.9 |
| Итого | 300 | 268 | 15 | 15 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
50
|
152 | 7.6 | 12.8 | 1.1 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1910 | 226 | 10 | 13 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
300
|
744 | 34 | 32.8 | 71.1 |
| Итого | 300 | 744 | 34 | 32 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Чай имбирный |
300
|
28.5 | 0.3 | 0 | 6 |
| Итого | 400 | 113 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3682 | 1921 | 77 | 79 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA, как интересно, я вот не
знала про сексуальную жизнь трутней, хотя у меня бабушка пчёл
держала и за процессом всегда смотрела :) теперь понятно почему
матка одна, а трутней много :)))) это не совсем спорт клуб, скорее
школа танцев. Вот выступление показать чему дети за год научились.
Наверно чтоб у пап появился стимул прийти на детей посмотреть, нас,
взрослых, тоже решили в программу закинуть :))))
У нас тоже есть турники, я как позанимаюсь -- ничего не чувствую, а через пару дней такая боль начинается. Вы будете где-то в спорт клубе выступать? :bravo: