Lara
03.11.2020 10:07
Дневник питания за 03.11.2020
Ну вот, только написала про то, что не ем сладкое, как пришлось
съесть торт на завтрак
) нас
пригласили в яхт клуб, ну как пригласили, мужу надо было с
человечком встретиться, он предложил там кофе попить. А у них такие
божественные кальмары, я так обрадовалась! Пришли... Оказалось
сегодня кубок Мельбурна, какая-то лошадиная гонка, на которую все
выряжаются, а кто не может на неё попасть, смотрят по телевизору.
Обязательное условие - нацепить что-то на голову и напиться ещё до
начала скачек))) в общем
завтрак отменили.... Все пьют с утра... Вы бы видели глаза моего
благоверного, когда он это услышал и такой - мне жену накормить
надо! Я, сцепив зубы, процедила, ладно, я кофе попью... Благо там
оказались торты и к кофе я себе взяла тарт с шоколадом и пеканом...
Вкусно было, но не идёт мне сладкое утром! Ещё и под шампанское
))) потом пошли
покупать продукты на ужин, увидела сосиски в тесте, вот где моя
душа порадовалась! Записала на глаз, понятия не имею сколько там
калорий было, но судя по тому, что я вышла голодная, немного
) нас
пригласили в яхт клуб, ну как пригласили, мужу надо было с
человечком встретиться, он предложил там кофе попить. А у них такие
божественные кальмары, я так обрадовалась! Пришли... Оказалось
сегодня кубок Мельбурна, какая-то лошадиная гонка, на которую все
выряжаются, а кто не может на неё попасть, смотрят по телевизору.
Обязательное условие - нацепить что-то на голову и напиться ещё до
начала скачек))) в общем
завтрак отменили.... Все пьют с утра... Вы бы видели глаза моего
благоверного, когда он это услышал и такой - мне жену накормить
надо! Я, сцепив зубы, процедила, ладно, я кофе попью... Благо там
оказались торты и к кофе я себе взяла тарт с шоколадом и пеканом...
Вкусно было, но не идёт мне сладкое утром! Ещё и под шампанское
))) потом пошли
покупать продукты на ужин, увидела сосиски в тесте, вот где моя
душа порадовалась! Записала на глаз, понятия не имею сколько там
калорий было, но судя по тому, что я вышла голодная, немного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Песочное тесто |
30
|
122.9 | 1.7 | 8.3 | 10.4 |
| Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный |
30
|
108.6 | 0.8 | 0.6 | 25.4 |
| Пекан, орех |
25
|
172.8 | 2.3 | 18 | 1.1 |
| Кофе с молоком |
300
|
38.1 | 0.9 | 0.9 | 6.3 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 535 | 538 | 5 | 27 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски |
50
|
104 | 6.5 | 7 | 3.5 |
| Тесто дрожжевое (быстрое) |
50
|
138.9 | 3.2 | 8 | 14.7 |
| Итого | 100 | 242 | 9 | 15 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка (Жарка крупным куском) |
250
|
229.8 | 45.9 | 5.1 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
10
|
40.3 | 2.3 | 3.3 | 0.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 450 | 341 | 50 | 11 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
| Итого | 500 | 375 | 1 | 0 | 34 |
| Итого за день | 2286 | 1498 | 68 | 55 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
03.11.2020 14:18
1
KIBERNETIKA, ну это была не яхта, а
яхт клуб, просто кафе на пристани :))) а яхты у нас в балаклаве,
можно арендовать маленькую на несколько часов, это не так и дорого
выходит...