Дневник Зожника
Lara
29.11.2020 11:34

Дневник питания за 29.11.2020

После вчерашнего праздника живота решила немного подсократить еду сегодня. Ещё желудок побаливает уже неделю и такое количество еды лучше не сделало. В общем достала я из закромов овсяночку на ужин взяли рыбу, но какая-то она не очень оказалась, не пойду больше в этот магазин... Полдня провела в бассейне, наконец к нам пришла жара, наплавалась, набегалась в нем, аж чувствую, худею )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
100
348.5 12.2 6.1 61.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
60.8 2.8 3.4 4.6
Изюм с косточками (виноград сушеный)
18
49.7 0.3 0.1 12.8
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
8
36.8 0 4 0.1
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада
30
55.8 8 2.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
1050
304.5 2.5 0 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Спаржа (Жарка)
100
16.7 1.8 0.1 2.2
Окунь морской (сибас) (Жарка)
150
142 25.4 4.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.