Lara
16.01.2021 17:07
Дневник питания за 16.01.2021
Сегодня решила сделать чистку, а то много всякой гадости ела в
последнее время. Там написано, что в течение суток нельзя молочное,
кислое, овощи, фрукты сырые... Про шоколад ничего не сказано,
поэтому решила заедать шоколадом
)))) вот
интересно, вроде такой рацион - конфеты, макароны с сыром, а в
итоге 1300 калорий всего. И не могу сказать, что чего-то не доела,в
принципе не голодная! Посмотрим, что с моим весом завтра
произойдёт, вообще не помешало бы на 1300 пару недель посидеть,
вернуться к тому, чего в августе достигла
)))) вот
интересно, вроде такой рацион - конфеты, макароны с сыром, а в
итоге 1300 калорий всего. И не могу сказать, что чего-то не доела,в
принципе не голодная! Посмотрим, что с моим весом завтра
произойдёт, вообще не помешало бы на 1300 пару недель посидеть,
вернуться к тому, чего в августе достигла Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
80
|
240.1 | 8.6 | 1 | 49.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
| Итого | 106 | 361 | 13 | 12 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту |
60
|
135 | 2.5 | 9.6 | 9.3 |
| Итого | 107 | 339 | 5 | 20 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 1530 | 119 | 1 | 3 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe] |
1
|
67 | 0.3 | 2 | 12 |
| Итого | 16 | 67 | 0 | 2 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из курицы |
400
|
303.2 | 36.8 | 7.2 | 22.8 |
| Итого | 400 | 303 | 36 | 7 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная фасоль |
50
|
51.7 | 2.9 | 0.9 | 6.5 |
| Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's] |
6
|
30.7 | 0.6 | 1.5 | 3.7 |
| Итого | 56 | 82 | 3 | 2 | 10 |
| Итого за день | 2415 | 1274 | 60 | 47 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
16.01.2021 20:12
6 гр эмэмдэмса - это сколько штук? :) Меню прикольное, прямо отрыв
:)))