Lara
20.01.2021 17:50
Дневник питания за 20.01.2021
Несмотря на замороженную пиццу на ужин, рацион подобрался очень
даже приличный. Правда черешни кажется переела, но так вкусно было
))) опять не
доела белков, ну во вторник мы идём опять на русскую вечеринку, на
этот раз в формате барбекю, буду есть много мяса )) купила сегодня
сала, попробую завтра, если вкусное напеку пирожков с капустой,
знаю, это не очень диетично, но мне кажется вкуснее пирожков с
капустой с салом вприкуску, мало еды можно найти маску сегодня
опять не сделала, днем занята была, а после работы очень устала,
сил не осталось... но обязательно сделаю до конца недели, нашла у
себя какую-то фольговую, ещё не пробовала!
))) опять не
доела белков, ну во вторник мы идём опять на русскую вечеринку, на
этот раз в формате барбекю, буду есть много мяса )) купила сегодня
сала, попробую завтра, если вкусное напеку пирожков с капустой,
знаю, это не очень диетично, но мне кажется вкуснее пирожков с
капустой с салом вприкуску, мало еды можно найти маску сегодня
опять не сделала, днем занята была, а после работы очень устала,
сил не осталось... но обязательно сделаю до конца недели, нашла у
себя какую-то фольговую, ещё не пробовала! Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
135
|
204.9 | 17.1 | 14.8 | 0.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
210
|
42 | 2.3 | 0.2 | 7.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Фасоль кидни, проросшая |
45
|
13.1 | 1.9 | 0.2 | 1.8 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
30
|
90.3 | 3.6 | 8 | 0.6 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Итого | 815 | 597 | 28 | 39 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Итого | 30 | 75 | 3 | 6 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
406.5 | 18.9 | 17.6 | 39.7 |
| Итого | 150 | 406 | 18 | 17 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
380
|
197.6 | 4.2 | 1.5 | 40.3 |
| Итого | 380 | 197 | 4 | 1 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3025 | 1405 | 55 | 65 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер
20.01.2021 20:41
2
а я люблю сало только на черном хлебушке, желательно бородинском.
Меня папа приучил, он еще корочку чесноком натирает, но мне чеснок
едковат :) а больше ни в каком другом виде сало почему-то не
могу есть, не то...