Lara
10.03.2021 10:32
Дневник питания за 10.03.2021
После активных отмечаний праздников мой желудок сказал хватит и
отказался исполнять свою единственную функцию... Так что на
вынужденной диете... Знаю, мой сегодняшний дневник не выглядит, как
овсянка с варёной картошкой, но сегодня мне уже получше, да и надо
было доесть то, что осталось с 8 марта, и вообще его немного было
так что второй
день на минимуме калорий и гависконе. У меня встроенный датчик
контроля лишнего веса - когда вес доходит до предельного уровня, он
включается и запрещает мне есть ))) ещё так
хорошо поплавала, поэтому дефицит получился очень даже. Будем
смотреть на вес! А ещё купила воблы, аж в Брисбен пришлось за ней
ехать, в нашем магазине не было, а там откуда-то её привезли, так
что как только вернусь в строй, устрою пивную вечеринку вот там же и
зефирку купила, которую вечером съем... Надеюсь, вкусно!
так что второй
день на минимуме калорий и гависконе. У меня встроенный датчик
контроля лишнего веса - когда вес доходит до предельного уровня, он
включается и запрещает мне есть ))) ещё так
хорошо поплавала, поэтому дефицит получился очень даже. Будем
смотреть на вес! А ещё купила воблы, аж в Брисбен пришлось за ней
ехать, в нашем магазине не было, а там откуда-то её привезли, так
что как только вернусь в строй, устрою пивную вечеринку вот там же и
зефирку купила, которую вечером съем... Надеюсь, вкусно! Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини Ролл с Тунцом [Суши Шоп] |
0.75
|
82.5 | 6 | 0.8 | 14.3 |
| Ролл в Темпуре с Острым Лососем, Авокадо и Сливочным Сыром [Две Палочки] |
20
|
48.7 | 1.5 | 1.5 | 6.8 |
| Лосось атлантический (семга) |
20
|
30.6 | 4 | 1.6 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 121 | 167 | 12 | 3 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
5
|
27.1 | 0.2 | 1.5 | 3.1 |
| Кофе с молоком |
200
|
25.4 | 0.6 | 0.6 | 4.2 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
75
|
252.9 | 4.4 | 13.9 | 29.5 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
70
|
73.6 | 15.4 | 1.2 | 0.3 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Итого | 370 | 411 | 21 | 20 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
700
|
313.6 | 43.4 | 3.5 | 26.6 |
| Итого | 700 | 313 | 43 | 3 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 166 | 0 | 0 | 40 |
| Итого за день | 3041 | 1057 | 77 | 27 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер
10.03.2021 20:09
3
После воблы вес может тогось, она ж соленая :) у меня тоже вес
несколько лет ходил в одном интервале от максимума зимой до
минимума летом, но потом максимум стал постепенно увеличиваться...
так что хоть датчик и встроенный, но контроль все равно нужен, по
крайней мере мне :)
Дарья,
я понимаю и сознательно иду на отёк ибо люблю я воблу сушеную :)))
но их там всего несколько штучек, так что думаю все будет хорошо :)
да контроль конечно нужен, не каждый раз у меня тоже желудок
прихватывает, иногда приходится принимать волевое решение и
сознательно ограничивать количество еды :)
Lara
21.03.2021 10:27
Ксения,
да, я уже потом подумала, что отравилась... Просто обычно
отравление ассоциируется с диареей и температурой, у меня ничего
такого не было, но я слышала, что здесь другие люди тоже страдали
как я, так что наверно какая-то кишечная палочка затесалась. У меня
просто были проблемы с желудком раньше, поэтому я сразу все на него
свалила. А традии отмечания здесь нет, я же теперь с русскими
тусуюсь, поэтому все наши праздники и гуляем :)