Lara
13.06.2021 12:03
Дневник питания за 13.06.2021
Может я и не ем столько соли, сколько на себя наговариваю... Вчера
съела скумбрию.... Почти целую, одна 🤣🤣🤣сегодня не могла натянуть
на себя кольцо, хотя обычно оно свободно,а лицо выглядело утром как
подушечка для иголок. Но радует, что вес уменьшился даже с таким
отеком, значит потихоньку топится жирок. На радостях я сделала
форшмак и наелась его 😁😁😁сходила на шоппинг и купила себе угги... Я
долго сопротивлялась ибо нахожу сию обувь абсолютно не
привлекательной и не сексуальной, но так холодно блин! А ещё они
такие удобные 🤣🤣🤣в общем теперь я совсем австралийка 
приятно иметь
выходной, наконец можно расслабиться и никуда не спешить...
Постараюсь больше ничего не есть, не ожидала, что такой маленький
пирожок окажется таким калорийным 🙄
приятно иметь
выходной, наконец можно расслабиться и никуда не спешить...
Постараюсь больше ничего не есть, не ожидала, что такой маленький
пирожок окажется таким калорийным 🙄 Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форшмак |
165
|
301 | 18.6 | 23.6 | 3.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 275 | 591 | 25 | 34 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 223 | 28 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Говядиной [Алые Паруса] |
200
|
694 | 29.2 | 45 | 87 |
| Итого | 200 | 694 | 29 | 45 | 87 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1998 | 1569 | 55 | 80 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
13.06.2021 12:17
Эх, скумбрия - вкусно)))