Дневник питания за 21.04.2022

Сегодня непонятно с какой радости меня привесило до очередного исторического максимума...но отекла очень сильно, надеюсь это все вода, организм в стрессе от пониженной калорийности и отсутствия винишка, кортизол, все дела 🤣🤣🤣ещё зещемило мышцу в шее, 3 дня голова не поворачивалась, сегодня сходила на массаж, хоть получше стало. Завтракала не дома, так что записала на глаз, но верю, что не перебрала. Жду волшебного отвеса, ну не может же вечно вес только расти! Или может?🤔🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат. (Запекание)	250	369.8	49.3	19.1	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Тыква (Запекание)	70	12.8	0.7	0.1	2.5
Морковь (Варка со сливом)	50	14.8	0.6	0.1	2.8
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	743	713	55	34	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	430	633.8	34.8	34.4	46.9
Итого	430	633	34	34	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный Пирог [Зеленая Точка]	25	95.8	1.6	7.4	5.8
Итого	25	95	1	7	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Безалкогольное Красное [Vive la Vie]	300	96	1.5	1.5	16.5
Итого	300	96	1	1	16
Итого за день	1498	1539	93	77	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Клевер 22.04.2022 12:36

Я тоже ждала отвеса в начале цикла, а вес наоборот каааак попер вверх 😂 аж больше чем перед КД было, а у меня там всегда привес. Не знаю из-за чего, идеи кончились, но вариантов в общем тоже нет кроме как продолжать считать. После майских может быть сделаю пониже калорийность, а сейчас смысла нет, даже если сейчас пойду на жесткий дефицит и схудну, потом в отпуске все обратно налопаю, лучше уж поддержку подержать, если это действительно она :)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок