Lara
09.05.2022 13:34
Дневник питания за 09.05.2022
Сегодня очень продуктивный день. Утром сходила в зал, мы там
разучили танец с подругой по приложению, немного позанимались
йогой, потом сходили в сауну. Наконец подписалась в этот зал,
теперь надо все время ходить, оплата понедельная, чтоб не зря
платить 😁😁завтра хочу сходить перед работой поплавать. Потом пошла
на массаж, дома поужинала вчерашним рисом и ещё сходила на занятие
Хип хопом
)) никогда не
пробовала, но мне понравилось, так ритмичненько😁😁в общем калорий
потратила кучу! Разрешила себе бокал вина 😊всем хорошей недели!
)) никогда не
пробовала, но мне понравилось, так ритмичненько😁😁в общем калорий
потратила кучу! Разрешила себе бокал вина 😊всем хорошей недели! Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
175
|
176.6 | 7.3 | 1.9 | 32.5 |
| Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
18
|
82.8 | 0.1 | 9 | 0.3 |
| Итого | 463 | 532 | 22 | 31 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мексиканский рис |
400
|
435.2 | 32.4 | 4.8 | 61.6 |
| Итого | 400 | 435 | 32 | 4 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, солонина, сушеная |
50
|
76.5 | 15.6 | 1 | 1.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 62 | 124 | 15 | 1 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3225 | 1346 | 70 | 37 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.