Юлия
30.06.2022 16:15
Показываю своё море 😍 и своё добро для похуделькенской программы 🥰🥰🥰
Вот так поехала в тур- нафотали меня в разных ракурсах, поглядела на себя и сразу захотелось спортом заняться 😂😂😂
 8 
 9
Юлия
23.06.2022 04:06
Столько новых записей в сообществе и все такие интересные! Вкусно одним словом, сижу довольная как кошка 😺
Вижу много искренности, взаимоподдержки, здравомыслия, это неописуемо радует 😍😍😍🥰
Только будто мне рук не хватает всё -всё это -обнять - ресурса всё прочитать😋
Наполняюсь от того когда не надо преодолевать, плыть против течения, когда кругом никому ничего не надо и убеждают меня что всё что я делаю -бесполезно и тоже никому не нужно. Как здесь хорошо. Замечаю это место, забираю себе. Так бывает. Присваиваю.
Чувствую благодарность. Хорошо. ☀️
 4 
 1
Юлия
20.06.2022 10:27
😃 Лето! С учебой покончено, с курсом по "взрослому я" пока нет, со школой покончено!
В городе жара! Купила яркое платьице на тонких бретелях- кайфф! Для жары самое то. 🥰
Впереди куча летних планов: автотур по побережью, домик на островах, летняя учёба на море, и ещё целый август ! 😍😍😍
Дочь сегодня "купалась" в фонтане на городской площади- счастливая, не смотря на зубного утром (стараюсь совмещать походы к зубному с чем-то кайфовым).
Про подсчёты думать не хочется, но я буду стараться 😃
Хотя, конечно, интересно, почему у меня желание следить за калориями развивается ровно тогда когда и так головняков выше крыши? 😅😅😅
Блин, как это работает?!
Типа, когда счастлива, то зачем- и так активностей выши крыши, а когда дел по горло- то буду всё считать и взвешивать? 🤔
 4 
Юлия
13.06.2022 00:43
Вчера с подругой и мужьями 2 часа играли в теннис 🤗 Все таки вчетвером энергии тратится гораздо меньше чем вдвоём. На первом часу после получаса стала уставать, на втором часу- открылось второе дыхание и всё было легко. Правда бегали мы всё меньше и меньше 😁😁😁
Сегодня икры приятно чувствуются. Уже недели 2 думаю сап доставать, но как представлю его накачивать 😰 Впервые когда накачивала - чуть сознание не потеряла 😂😂😂 Потом стала брать с собой сына и перепоручать это ему 😁
Думаю если каждый день ходить на залив и качать сап - то быстро схудну 🤣 Вода в Амурском заливе уже теплая, но я в нём обычно не купаюсь (люблю чистую воду, для меня здесь слишком заиленная 😒)
Не знаю чего пожелать на днюху. Хочу машину и всё. Больше всего я хотела сап и получила его. Ну ещё камеру го-про, но она блин стоит хорошая- как машина 😁🙄
В общем надо начать. По прописыванию травм - дело не движется, линяю от этой нужной работы изо всех сил. Завтра терапия и хочется поработать продуктивно с травмами, а буду скорее всего работать с сопротивлением и нежеланием лезть в это "больно". 🙄
 2 
Юлия
09.06.2022 05:19
К своему удивлению стала сталкиваться с сопротивлением к тому чтобы взвешивать и записывать. Думаю это у меня подростковый бунД. Пишу сейчас работу по определению родительских посланий и очень много агрессии идёт.
 2 
 7
Юлия
06.06.2022 03:20
Решили с подругой в этот раз мужей взять поиграть в теннис. Это было интересно, но до состояния пылающего каминчика и сауны в теле мы не допрыгались- а такое кайфовое состояние. Это жаль конечно. Зато в четвером не так быстро устаешь и можно сосредоточиться на технике. А ещё мы много смеялись)) да и вообще новые знакомства радуют 🤗 Хотелось ещё в кафешку, зашли на фудкорт (хаха, вот же придумали слово-то 😂😂😂). Я посмаковала пироженку, прочувствовал там все ингредиенты. Одни понравились-другие нет. Чувствую себя дегустатором каким-то. И ещё у мужа выиграла несколько раз в настольный футбол 😋😋😋
В общем день удался. Я даже все рутины какие планировала сделала ✅
А ещё продолжила вести свой дневник успеха. Ну на самом деле я там пишу что я за день сделала за что могу себя похвалить. Потому что очень склонна обесценивать, не замечать свой труд, свои вложения в семью, в себя. В такие моменты мне кажется что я НИЧЕГО не делала и тогда не понятно чего так устала. Такие записи помогают больше ценить себя, свои усилия. Наверное даже самоуважению 🤔
Очень интересно читать ваши записи 🤗🤗🤗 Я очень рада что сюда пришла 🥰
 5 
 9
Юлия
01.06.2022 03:09
Делаю по утрам с дочкой алгебру. Одночлены, многочлены.. эхх
Поела утром бутеры с чаем. Надо покупать по чуть фруктиков. Они реально очень заряжают. То ли цветом, то ли вкусом, то ли просто фактом их покупки себе. 🤗
 3 
 6
Юлия
30.05.2022 06:57
Ничего себе! Неделю не писала ничего. Но читаю, рецептики вкусные собираю, менюшечки.. в общем я ещё в выживальщицком состоянии. Последняя учебная неделя закончилась, а у детей всякие штуки ещё нет. Дочкам нужно организовать репетиторов для подготовки к следующему учебному году (одна сползла по одному предмету, вторая по другому), плюс пленеры, плюс допы, у сына-экзамены. У меня учёба. Опять чувство что ничего не успеваю. Может в июле вся эта канитель закончится? Нет, там тоже учёба, плюс семейный отпуск. Остаётся август, когда нужно покупать всем детям одежду к школе или просто одежду и канцелярию.
В общем, надо вспомнить что я не одна и дышать.
У меня есть муж. Надо с ним всё это поделить, а не то я чокнусь. Кажется дела никогда не кончатся, я очень далеко смотрю и не могу сосредоточиться на том что прямо сейчас мне никуда не надо. Вечером детей на допы только. Но сейчас никуда не надо. Это напряжение -оно в плечах- будто заставляет втягивать голову в плечи- хочется от всего этого спрятаться и не быть должной так много этому миру.
Я будто боюсь забыть про дела и слишком расслабиться. Вот сегодня решила полчасика поиграть в зомбоид- заигралась и чуть не пропустила концерт дочери на который обещала прийти. 🙄🥴🥴🥴
 4 
 7
Юлия
25.05.2022 10:43
Вчера таки на меня напал именно жор, вечером. От усталости. Я поела, но голод остался. Поэтому я ещё покусочничала. Стало полегче. Потом села вечером учебу делать, да так и уснула под лекцию. Спать легла рано, проснулась в 7. Напряжение не отпускает. Мне осталось ещё выпускной у младшей в школе провести, сегодня купила последние детали. Много напряжения, я будто жду окончания этой недели чтобы выдохнуть. Ещё у сына экзамены- но на них нервов уже не хватает.
Ещё из грустного- началась следующая фаза цикла- в магазине в зеркале заметила что я отекла, одежда сидит ужасно, себя не узнаю. Расстроилась. Поменяла прическу- как-то смягчилась. Утешилась что это всё таки фаза, будет и хорошая фаза. 🙄
Из радостного: ездила с младшей по магазинам- она сама выбирала себе одежду, перемерила целые горы, сама выбрала, сама позвонила папе чтобы добавил денег. Вышла счастливая из магазина. Господи, как хорошо! Наконец-то мои девочки сами выбирают себе одежду, глядишь скоро я просто буду переводить им деньги. А то раньше это было так сложно: найти нужные размеры, справляться с сопротивлением мерить, "сватать" вещи, искать на что согласится, и всё это по кругу.. а ещё справляться с раздражением продавцов.. Короче, слава богу, дети растут 😍
 2 
 1
Юлия
24.05.2022 14:13
Сегодня вовремя позавтракала и пообедала. А потом уехала в город и целый день дела- по пробкам, по магазинам и снова и опять.. Обратно ехала уже в каком-то не в себе состоянии заточила почти 100г шоколада молочного с фундуком. Смотрю- капец он калорийный. Ещё с собакеном долго гуляла.. 🥴🥴🥴
В общем лежу я и думаю что мои сегодняшние энергозатраты выше чем обычно, но нет ясности где это указать 🤔
Ещё пробовала сдобу- не особо хотелось, но мне было Интересно- каково это есть запретную еду? Буду ли я смаковать или торопиться? Съела и ничего не поняла- ни наслаждения от вкуса, ни аппетита. 🤷🏻‍♀️
Ещё не понятно- соленый огурец это полезный продукт, а с маслом и луком- уже не оч. Почему?
А ещё мама наварила красной чечевицы- Я попробовала, ничего так -напоминает гороховое пюре 👍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
17
34.2 1.2 0.2 6.8
Огурец парниковый
34
3.7 0.2 0 0.6
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
14
91.1 2.1 8.6 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Апельсин
66
28.4 0.6 0.1 5.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90.4 3.1 0.6 17.9
Тунец в масле. Консервы
20
46.4 4.4 3.2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60
22
13.4 0.2 1.1 0.6
Чечевица, зерно (Варка)
30
81.4 6.8 0.4 12.5
Сдоба с Корицей [Хлебозавод 22]
60
198.6 4.6 4.9 33.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем Творожный [Гринагро]
150
225 9 10.5 23.4
Молочный Шоколад с Фундуком [Шиковлад]
98
566.4 8.8 38.2 45.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
800
432 23.2 20 38.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты