Дневник Зожника
Lara
29.07.2023 02:10

Дневник питания за 28.07.2023

Как-то я активно разгулялась эту неделю 🤭🤭🤭то с подругой из Симферополя до 5 утра общались в видео, то гости пришли, шашлычок организовала, вчера опять подруга пришла, так мы с ней пару бутылочек вина раздавили 🤣🤣🤣 а сегодня я сняла нам с мужем отельчик на день, отпраздновать его днюху....там благо шведский стол с морепродуктами, будем объедаться белками 😁😁😁но опять коктейли...ладно, ещё сегодня, а завтра на детокс 🤭вес пока не набирается, внешним видом почти довольна, будем худеть дальше!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)
60
117.7 7.3 9.8 0
Фаршированный перец
100
122.8 7.6 6.4 8.4
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
2
8 0 0 2
Устрица копчёная
70
156.8 14.4 10 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Smooshed
48
160.8 3.4 4.5 26.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Прошуто
20
55.8 4.5 4.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
120
262.8 11.9 16.7 16.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
600
510 0.4 0 15.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
400
256 0.8 0 1.2
Сосиски, молочные
45
117.5 5 10.8 0.2
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
40
92.4 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 29.07.2023 08:12
 1 
Для  хорошего настроения  иногда нужен перерыв :хорошо:

Lara 30.07.2023 01:56
 1 
Елена RS, Вот я тоже так подумала 😁