Lara
21.03.2024 04:11
Дневник питания за 20.03.2024
Ну вот неделя и подошла к концу. Не так все страшно 
завтра сделаю
биоимпенданс, посмотрим, что ещё нужно дорабатывать 😁очень довольна
результатом, хоть вчера и ушла в загул немного 🤭🤭🤭но сегодня
сдержалась, несмотря на то, что к вечеру начала сдаваться и почти
уговорила себя на вредные хрустяшки 😁😁съела маааленький кусочек
вареной колбасы и как-то полегчало.
завтра сделаю
биоимпенданс, посмотрим, что ещё нужно дорабатывать 😁очень довольна
результатом, хоть вчера и ушла в загул немного 🤭🤭🤭но сегодня
сдержалась, несмотря на то, что к вечеру начала сдаваться и почти
уговорила себя на вредные хрустяшки 😁😁съела маааленький кусочек
вареной колбасы и как-то полегчало. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
125
|
183.8 | 3.9 | 1.1 | 37 |
| Горошек зелёный, замороженный |
100
|
77 | 5.2 | 0.4 | 9.1 |
| Итого | 225 | 260 | 9 | 1 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат диетический |
200
|
63 | 4 | 0.4 | 9 |
| Сельдереевый суп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдереевый суп |
200
|
22.6 | 1.2 | 0.2 | 4.4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Ананас |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 17.7 |
| Итого | 750 | 255 | 6 | 1 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
125
|
183.8 | 3.9 | 1.1 | 37 |
| Горошек зелёный, замороженный |
100
|
77 | 5.2 | 0.4 | 9.1 |
| Итого | 225 | 260 | 9 | 1 | 46 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
5
|
12.6 | 0.6 | 1.1 | 0 |
| Итого | 5 | 12 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1205 | 789 | 25 | 5 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля М
21.03.2024 17:08
2
Поздравляю! желаю сохранить заслуженный
результат :хорошо: