Дневник Зожника
Lara
16.06.2024 16:34

Дневник питания за 16.06.2024

Какая я сегодня молодец, в калории попала 😁😁а все благодаря тому, что отказала себе в шоколадном круассане, а просто выпила кофе на обед. Мы встречались с книжным клубом, потом все пошли обедать, а я гордо пила кофе 😁😁В итоге перед сном поела соломки и она мне отлично зашла. Вроде же ничего не забыла🤔спорта сегодня не было, так что 112 г белка мне были совсем не обязательно, но так получилось🤷🏻‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
85
199.8 6.5 0.7 41.8
Лосось атлантический (семга)
107
163.7 21.4 8.7 0
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соломка Соленая [Любимые Традиции]
80
277.6 7.5 3.6 53.6
Печень куриная жареная
70
146.7 19.3 6 3.9
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
5
18.9 1.1 1.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, с молочными начинками
20
75.4 0.2 0.2 18.2
Капучино [Шоколадница]
100
35 2.6 2.4 7.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареный рис
50
63.3 4.1 2.7 5.3
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 21.06.2024 17:25
 1 
Как  классно, посидеть,  попить кофе с  хорошими людьми :rose:  

Мне никогда  не удавалось  уйти без пирожного, мне без  разговоров половинку  отламывают))))  

Lara 21.06.2024 17:37
 1 
Елена RS, не, у нас люди серьезно обедали, пельмешками там, макаронами🤣🤣лемингтон кто-то принес на саму встречу, но он не выглядел достаточно привлекательно, поэтому я отказалась🤣🤣🤣