Посчитала результаты за неделю. Средний рацион - 1600+, 7 часов
тренировок вышло. 32 часа работы. По моим подсчётам это около 5тыс.
калорий дефицита. По весу - не знаю, с водными качелями очень
тяжело увидеть изменение веса в таких маленьких количествах, но
надеюсь, что все же последовательность даст результат. Дальше
начинается хуже - работа всего 3 дня в неделю, пару вечеринок, а
это блин значит еда 🤪🤪🤪придется изыскивать ресурсы -
преимущественно временные - для большей физической активности. Я в
какой-то степени скучаю по ковидным временам, когда у меня все было
расписано на 3 месяца вперёд - дом, работа, -3 кг. А тут начинаются
сабантуи всякие, попробуй похудей 🤣🤣🤣
Завтрак
Пельмени с говядиной
190 г · б 24.9 · ж 10.6 · у 45.6
382.3
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5 г · б 0.1 · ж 3.4 · у 0.2
31.5
ккал
Сметана 20% жирности
5 г · б 0.1 · ж 1 · у 0.2
10.3
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)