Сегодня отдых от тренировок. Съездила в ИК сауну, хорошо
попарилась, сделала жаркое на ужин, пошла на работу. Не знаю, то ли
я наконец привыкла к австралийской картохе, то ли мне наконец
попалась вкусная, но прямо шикарно получилось, как надо 🤣🤣🤣надо у
мужа спросить, что он думает 😁ему наверное не понравится потому что
я опять шею взяла, а не вырезку, жирок он не любит🤣хотя ему бы не
помешало!
Завтрак
Говядина, вырезка (Жарка мелким куском)
100 г · б 19.2 · ж 2.7 · у 0
100.7
ккал
Оливковое масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
26.9
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
110 г · б 16.1 · ж 13.8 · у 0.9
192.1
ккал
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная
80 г · б 4.2 · ж 0.3 · у 8.4
64.8
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3 г · б 0.1 · ж 2 · у 0.1
18.9
ккал
Итого 403 ккал · Б 39 · Ж 21 · У 9
Обед
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30 г · б 2.3 · ж 0.2 · у 14.8
70.5
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве