| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Сосиски Филейные Останкино |
50
|
111 | 5 | 9 | 2.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Итого | 200 | 379 | 24 | 24 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
140
|
147.3 | 30.7 | 2.5 | 0.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Огурец без кожуры |
50
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Итого | 380 | 318 | 39 | 5 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик COCO CHOCOLATE |
1
|
160 | 3.2 | 11 | 3.5 |
| Итого | 40 | 160 | 3 | 11 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты с морковью |
150
|
166.4 | 20.5 | 5.4 | 8.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Итого | 350 | 280 | 23 | 13 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Запекание) |
120
|
25.1 | 1.3 | 0.1 | 4.6 |
| Тофу, жареный |
50
|
135 | 9.4 | 10.1 | 2.5 |
| Немолоко Овсяное Шоколадное [Сады Придонья] |
100
|
70 | 1 | 3.2 | 9.5 |
| Леденцы [Sula] |
3
|
21 | 0 | 0 | 8.4 |
| Итого | 279 | 251 | 11 | 13 | 25 |
| Итого за день | 1249 | 1389 | 102 | 68 | 87 |