Куриные гнезда с помидорой и сыром

Калорийность - 107 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	662 г
Яйцо куриное (Запекание)	47 г
Лук репчатый (Запекание)	100 г
Чеснок, порошок	10 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	150 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20 г
Чеснок (Запекание)	10 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	50 г

Общая масса ингредиентов: 1049 г

Масса готового блюда: 1049 г

Количество порций: 10

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Очень вкусно получилось, а главное вся семья оценила!!!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Сделать фарш

Шаг 2.

Добавить лук,чеснок сушеный, яйцо, соль, перец, сушеную зелень

Шаг 3.

Сформировать лунки и отправить в духовку на 180гр. на 15мин.

Шаг 4.

Нарезать помидор кольцами, сыр натереть

Шаг 5.

Сметану смешиваем с выдавленным чесноком и натертым сыром

Шаг 6.

Вынимаем лунки, кладем в них помидор и сверху намазать сыр со сметаной

Шаг 7.

Отправляем в духовку на 180гр 15мин.

Витамины и минералы рецепта

Ксения 12.08.2020 18:50

Ух ты! Замечательный рецепт - тем более, что для меня очень важно, что всё расписано пошагово, есть точное количество нужных ингредиентов, присутствует замечательная фотография и прописана калорийность. Калорийность в рецепте - это очень важно!
Я, например, взглянув на фото, сперва мысленно себе сказала "У-у-у, там калорий куча, мне точно нельзя", но когда дочитала пост до конца, обрадовалась 107 ккалориям/100 граммах.
Спасибо :rose:

Ольга 15.08.2020 23:35

Ксения, Очень рада, что вам понравился мой рецепт:rose:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок