Дневник питания за 26.10.2022

Сегодня выходной кушал много все вбивать не стал,без углей.Цикл закончился,,выходной.Результатами доволен более чем,жаль не понятно что выстрелило,но время поджимает приходится бросать все силы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	250	436.5	36.5	31.4	2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Итого	500	1054	86	74	6
Итого за день	500	1054	86	74	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 28.10.2022 14:27

Прям заинтриговал !Фото результатов, пожалуйста, в студию!

Странник 28.10.2022 14:36

Марина, фото уже были.

Марина 28.10.2022 14:43

Странник, возможно они уже устарели. Хочется свежие лицезреть.

Странник 28.10.2022 14:54

Марина, Зачем вам это?

Марина 28.10.2022 15:26

Странник, в ленте мелькает ваш дневник, смотрю питание,читаю ваши добавки, в которых ни черта не понимаю, но понимаю что вы работаете на массу. Интересно увидеть результат простого человека, а не профи. Или вы стесняетесь? 🙈

Странник 28.10.2022 15:50

Марина, Вы всё не правильно,поняли я худею, а не набираю массу,Назвать себя профи это слишком сильно будет сказанно, но я не совсем обычный человек,Я выступающий спортсмен,Фотки будут позже

Марина 28.10.2022 16:42

Странник, ну вот видите какой я "чайник" 🤦‍♀️ Теперь объясните зачем вам худеть? Вы хотите рельефа ?

Странник 28.10.2022 17:29

Марина, Я хочу по максимуму сократить жировую состовляющию,что бы можно было оценить степень и список недостатков,что бы в дальнейшем провести над ними работу.Плюс временный дефицит кал позволит мне зайти на массанобор используя гипер компенсацию.

Марина 28.10.2022 18:15

Странник, еще больше стало интересно увидеть фото промежуточного результата

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок